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10 minutos para fortalecer o abdômen: 6 pack abs com Koa Smith

Já pensou em construir um 6 pack abs? Olha que não falamos isso meramente pela estética, aliás, nem de perto por conta disso.

Pense no seu abdômen como o sistema de suporte básico para o resto do seu corpo; as raízes da sua árvore física.

Quer surfar rápido como o Filipe Toledo? Executar laybacks elásticos como Clay Marzo? Se lançar em hacks aniquiladores de ondas como Taylor Knox? Tudo isso começa com um núcleo robusto.

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No vídeo abaixo, o surfista havaiano Koa Smith compartilha o seu treino para fortalecer o abdômen.

Segundo ele, são exercícios para 6 pack abs que você pode fazer em qualquer lugar, se for um iniciante.

“Experimente este treino guiado de 10 minutos ao começar a construir o abdômen como um surfista. Você não precisa de nenhum equipamento ou peso,” nos conta Koa.

Você pode fazer este exercício em casa, de duas a três vezes por semana, durante as próximas duas semanas, e ver como tudo se torna mais fácil.

Confira:

Para assistir a mais vídeos dos irmãos Smith, clique aqui.

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