Tag: bem-estar

4 maneiras de relaxar músculos tensos

Em algum momento, você com certeza já sentiu seus músculos tensos ao ponto de deixar o corpo dolorido e certamente se fez a pergunta...

Deixe de comer estes 5 alimentos à noite para perder peso

Por alguma razão, lanches pós-jantar funcionam tão bem quanto cinema e pipoca. Mas o tipo de alimento que você escolhe ingerir pode dificultar seu objetivo...

10 minutos para fortalecer o abdômen: 6 pack abs com Koa Smith

Já pensou em construir um 6 pack abs? Olha que não falamos isso meramente pela estética, aliás, nem de perto por conta disso. Pense no...

Mar, doce Lar: pesquisadores comprovam benefícios dos espaços azuis

Sabemos que as pessoas têm maior probabilidade de apresentar transtornos mentais em áreas com maior densidade populacional. Superlotação, poluição, violência urbana e menos apoio social,...

A respiração (correta) revolucionará sua vida. Entenda e pratique

texto Alexandra Iarussi A respiração correta provocará uma revolução na sua vida - para melhor. Independentemente do que você faça, quem é que não quer ter...

Exercício de respiração: treine os músculos do diafragma

Levar oxigênio a músculos que estão trabalhando é a coisa mais natural do mundo e ajuda no desempenho de todas as atividades do dia...

Os melhores alimentos para fortalecer a imunidade

É só mudar um pouquinho o tempo que aquela gripe indesejada – e que até derruba muita gente – já começa a aparecer; e...

Consumo de álcool: por que ingerir menos bebidas alcoólicas?

Texto Bianca Vilela / publicado na Go Outside Me conta uma coisa: em um exame admissional ou naquela entrevista antes de doar sangue, quando perguntam sobre consumo...

CBD para surfistas: alívio natural e poderoso aliado

O canabidiol, também conhecido por CBD, é um dos princípios ativos da Cannabis sativa, nome científico da maconha. Compõe até 40% dos extratos da...

Surfista aos 40? Confira dicas para perder peso e surfe mais leve

Foto de abertura: Taylor Knox por Todd Glaser Você é surfista aos 40 anos ou tem mais de 40? Mesmo você que pegue onda e se...

Sabe aquele café antes do surf? Ele pode ser muito bom para você

Sabe aquele café antes do surf? Ele pode ser muito bom para você. De acordo com estudos feitos pela American Heart Association, o consumo de...

Quatro dicas para acalmar a mente

Encarar grandes desafios não exige apenas preparo físico; é preciso estar com os boletos pagos com sua consciência. Algumas técnicas ajudam acalmar a mente...

Cansaço excessivo? Veja 12 possíveis motivos

Você sente cansaço excessivo, o tempo todo? Você não está sozinho nessa. Dois em cada cinco americanos relatam sentir-se cansados a maior parte da semana....

Dicas para fazer exercício sem prejudicar a imunidade

Não há dúvidas de que os exercícios físicos têm relação direta com a performance do sistema imune. No entanto, o que pouca gente sabe é...

Alimentos naturais, baratos e poderosos

Hoje são os inúmeros os suplementos industrializados à disposição dos atletas, sejam eles profissionais ou amadores. De géis energéticos a proteínas em pó ou barras...