Tag: saúde

2 alimentos vilões da sua apneia nas ondas grandes

Quantas vezes você acordou no dia de ondas grandes, passou café, e foi para o mar? Lembrando que quando falamos "ondas grandes" sabemos da profunda...

Afinal, o corpo tem mesmo memória muscular?

Memória muscular existe? Provavelmente você já ouviu falar sobre isso ou se perguntou a respeito. Um conceito que muita gente usa quando volta a...

Treino com o peso do corpo em 15 minutos

Gostando ou não, o treinamento de força é uma parte essencial para atletas outdoor. Ele previne desequilíbrios musculares, protege você contra lesões e aumenta...

Frutas cítricas: quais os benefícios de cada uma

O outono está chegando e com ele, a época das frutas cítricas: laranja, mexerica, limão… Elas são fontes de vitaminas C, antioxidantes e auxiliam...

4 maneiras de relaxar músculos tensos

Em algum momento, você com certeza já sentiu seus músculos tensos ao ponto de deixar o corpo dolorido e certamente se fez a pergunta...

Atitudes para melhorar a sua vida

Texto adaptado de Bianca Vilela / revista Go Outside Diz aí, o quê você está fazendo para melhorar a sua vida? O que você tem...

Deixe de comer estes 5 alimentos à noite para perder peso

Por alguma razão, lanches pós-jantar funcionam tão bem quanto cinema e pipoca. Mas o tipo de alimento que você escolhe ingerir pode dificultar seu objetivo...

10 minutos para fortalecer o abdômen: 6 pack abs com Koa Smith

Já pensou em construir um 6 pack abs? Olha que não falamos isso meramente pela estética, aliás, nem de perto por conta disso. Pense no...

Mar, doce Lar: pesquisadores comprovam benefícios dos espaços azuis

Sabemos que as pessoas têm maior probabilidade de apresentar transtornos mentais em áreas com maior densidade populacional. Superlotação, poluição, violência urbana e menos apoio social,...

Risoto de cogumelos frescos, uma ótima receita para o surfista

Texto via revista Go Outside / Por Verônica Mambrini Cogumelos têm fama, principalmente entre vegetarianos e veganos, de serem ricos em proteína. Apesar de conterem...

6 dicas para acalmar os nervos

Não importa que ano seja. A vida pode ser muito às vezes. De fatores de estresse no trabalho à obrigações familiares e eventos atuais, nosso...

18 opções de proteína vegana de fácil acesso

A quantidade de proteína necessária depende do seu peso e nível de atividade. No entanto, de acordo com o Journal of the American Dietetic...

A respiração (correta) revolucionará sua vida. Entenda e pratique

texto Alexandra Iarussi A respiração correta provocará uma revolução na sua vida - para melhor. Independentemente do que você faça, quem é que não quer ter...

Cannábicas: documentário retrata 200 mulheres na luta pela cannabis medicinal

Lançado no Youtube no dia 27/2, “Cannábicas” é um documentário produzido coletivamente por 200 mulheres de 30 países. Em comum entre todas, a missão de lutar pela legalização da...

Exercício de respiração: treine os músculos do diafragma

Levar oxigênio a músculos que estão trabalhando é a coisa mais natural do mundo e ajuda no desempenho de todas as atividades do dia...