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segunda-feira, 27 maio, 2024
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Prepare o corpo com um treino específico para surf

Nesse momento a maioria dos surfistas segue em lock down para ajudar a retardar a disseminação do coronavírus, portanto, a maioria de nós não está entrando na água o quanto gostaria.

A Internet está repleta de vídeos de exercícios em casa para ajudar todos a obter seus exercícios diários, mas, quando se trata de exercícios projetados especificamente para surfistas, as opções ficam mais escassas.

No vídeo, Cris Mills, que comanda o programa “ Surf Strength Coach”, exemplifica um circuito completo que irá reforçar os atributos físicos que todo surfista precisa ter, ainda mais em tempos de quarentena, frequentemente acometida por excesso de sofá e Netflix.

Trata-se de uma sequência de movimentos de alta qualidade, que te ajudarão a se mexer melhor e a viver melhor. Você não encontrará treinamento pesado e sim movimentos para preparar o seu corpo para quando você voltar ao oceano.

Segundo Mills, trata-se de “três movimentos dimensionais, para fazer funcionar bem o coração e o pulmão e manter flexíveis o quadril e a espinha.

Se você não sabe surfar, pode fazer algo que o ajudará a surfar quando puder, certo?

Veja também:

O treino de Mick Fanning para fazer em casa. Vídeo

Treino de quarentena com Koa Rothman. VÍDEO

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