Tag: alimentação

Deixe de comer estes 5 alimentos à noite para perder peso

Por alguma razão, lanches pós-jantar funcionam tão bem quanto cinema e pipoca. Mas o tipo de alimento que você escolhe ingerir pode dificultar seu objetivo...

18 opções de proteína vegana de fácil acesso

A quantidade de proteína necessária depende do seu peso e nível de atividade. No entanto, de acordo com o Journal of the American Dietetic...

Os melhores alimentos para fortalecer a imunidade

É só mudar um pouquinho o tempo que aquela gripe indesejada – e que até derruba muita gente – já começa a aparecer; e...

Surfista aos 40? Confira dicas para perder peso e surfe mais leve

Foto de abertura: Taylor Knox por Todd Glaser Você é surfista aos 40 anos ou tem mais de 40? Mesmo você que pegue onda e se...

Sabe aquele café antes do surf? Ele pode ser muito bom para você

Sabe aquele café antes do surf? Ele pode ser muito bom para você. De acordo com estudos feitos pela American Heart Association, o consumo de...

Saiba como a luz do sol influencia o seu cocô

Novas pesquisas demonstraram pela primeira vez como a exposição à luz do sol pode influenciar diretamente na diversidade do microbioma intestinal em humanos. A pesquisa...

Alimentos naturais, baratos e poderosos

Hoje são os inúmeros os suplementos industrializados à disposição dos atletas, sejam eles profissionais ou amadores. De géis energéticos a proteínas em pó ou barras...

Os incríveis benefícios da beterraba para o surfista

Os benefícios extraordinários da beterraba para o surfista: se você ainda não sabe, vai ficar sabendo e pode revolucionar o seu bem-estar dentro da...

Mito ou verdade: Água morna com limão faz bem à saúde?

Água morna com limão faz bem. Sempre ouvimos a dica, mas será que ela é real? Segundo Andrea Marim, nutricionista de São Paulo especializada em...

Quanto tempo leva para engordar?

Quanto tempo leva para engordar? Você come direitinho na maior parte do tempo, mas em uma ocasião especial acaba exagerando um pouco. Um deslize pode...

Como adotar o vegetarianismo pode ajudar a salvar o planeta

Você sabia que se adotar o vegetarianismo pode ajudar a salvar o planeta? Além da promessa de benefícios à saúde, uma dieta baseada no vegetarianismo...

O Guia de Nutrição definitiva para surfistas

Combustível, recuperação e reconstrução. São esses os três pilares desse guia de nutrição definitiva para surfistas. Embora nossas demandas individuais possam variar com relação à...

Proteína vegetal em vez de carne vermelha ajuda seu coração, diz estudo

Um novo estudo confirmou o que os cientistas já sabem há muito tempo: comer muita carne vermelha pode fazer mal ao coração. Por outro...

5 benefícios do jejum intermitente além de emagrecer

A maior parte das pessoas faz jejum com objetivo de emagrecer. Mas existem outros benefícios do jejum intermitente que a ciência está explorando, seja...

Afinal, carne vermelha faz bem ou mal para a saúde?

Na semana passada, saiu um novo estudo que questionava a recomendação de não comer carne vermelha por muito anos. Talvez você esteja confuso, ou talvez...