Está aí um tema que divide opinião dos surfistas. Aquecer ou não aquecer antes do surf? Se você acha que gastar nem 10 minutos fora da água é perda de tempo, vale ver esse vídeo do Allan Menache, o atual preparador físico de Gabriel Medina – com demonstrações e simulações de exercícios. Solta aí!
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Agora se você precisa de um pouco mais de inspiração para preparar o corpo antes de pegar onda, já pensou em fazer uma yoga? Pois é, essa modalidade que é super zen, pode ajudar seu corpo a aquecer e alongar de forma correta, além de melhorar a performance na hora do surf. Dá o play!
