Após as práticas de Força e Flexibilidade nos Ombros e Equilíbrio Mental e Emocional, Sanga Yoga apresenta uma prática para Revitalizar a Energia:
Esta prática tem como foco aumentar sua energia vital.
Uma prática completa trás benefícios como ganho de flexibilidade, força e equilíbrio, além de melhorar a respiração, foco, concentração e acalmar a mente; revigorar as energias e auxiliar no processo de autoconhecimento.
Essas técnicas podem e devem ser utilizadas no dia a dia. Como consequência, auxiliam no trabalho, na prática desportiva e nos relacionamentos.
Faça as adaptações que forem necessárias para praticar com segurança. Não force.
Cultive a atentividade e a observação calma e consciente do corpo, da mente e das emoções ao fazer estes exercícios.
Evite exagerar ou colocar sua saúde em risco e boa prática para revitalizar a energia.
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O Yoga e o surf
Yoga é o complemento perfeito para o surf pois aumenta a força, a flexibilidade e o equilíbrio. Fortalece a região abdominal, aumenta a energia, melhora o foco mental e a respiração.
Um dos exemplos mais visíveis é o Sr. Pipeline, Gerry Lopez. Lopez acha que prática do yoga ajuda a purificar a mente de modo a concentrar-se unicamente no que faz dentro de água, além de assistir na respiração.
Na verdade, o papel da respiração é determinante, ou não seria essa a primeira e a última coisa que fazemos nesta vida. Assim, respirações curtas pela boca são um entrave particular na evolução do surf de cada praticante.
Lopez aconselha que a respiração seja feita de modo profundo, prolongado e acima de tudo oriunda do centro de cada um. Isto sem falar na óbvia melhoria no aspecto da flexibilidade, permitindo um surf mais fluído e natural.
Esta sinergia entre duas práticas com o potencial de aperfeiçoar o âmago dos praticantes, surgiu para Gerry logo aos 19 anos, levando a que surgisse uma natural preocupação com o corpo e a mente, de modo que ele seja peremptório nas suas palavras “o Yoga mudou o surf.”
