Suco detox? Suco para desinchar?
Afinal, essa história de detox pode parecer paranóia de quem só pensa em dieta, mas, que atire a primeira pedra quem nunca, pelo menos uma vez, exagerou na hora do rango.
A ceia de Natal que o diga. E ao exagerar na ração, é normal sentir algum inchaço e / ou incômodo.
Nesse caso, para desinchar e sentir-se melhor, o detox pode ser uma saída!
Rica em fibras, antioxidantes e micronutrientes, esta combinação de alimentos ajuda compensar nos desequilíbrios desses exagerados.
+ Água com limão realmente “limpa o organismo”?
+ O guia de nutrição definitiva para surfistas
+ Surf X nutrição X imunidade
De onde vem o inchaço?
Além das comidas festivas e sobremesas, mais carregadas que o normal de sal, açúcar e gordura, o grande vilão desta época são as bebidas alcoólicas.
Elas trazem não só a sensação de estufamento, retenção de líquidos e azia como também a famosa ressaca.
Suco detox para desinchar:
Ingredientes
– 1 folha de couve (rica em substâncias anti-inflamatórias e antioxidantes)
– Uma maçã pequena (excelente fonte de vitaminas e minerais)
– 1 suco de limão (ótimo para digestão, elimina os resíduos e toxinas do corpo)
– Salsa a gosto (ótimo suco para purificar os rins, pois estimula a função renal e facilita a eliminação de líquido do corpo)
– Uma pitada de pimenta caiena (estimula a digestão, auxilia no tratamento de má circulação sanguínea e é rica em vitaminas A e C. Além disso, é um forte estimulante do metabolismo e ajuda no processo de purificação e eliminação de toxinas do organismo)
200 ml de água de coco (hidratante)
Modo de preparo
Bata tudo e tome gelado!
* E lembre-se: desintoxicar o seu corpo sempre irá contribuir para melhor performance; e isso vai impactar muito positivamente em seu surf.
