Muitos de nós começamos o dia com uma xícara de café e acabamos consumindo de seis a sete xícaras ao longo do dia. Mas deve-se notar que o consumo excessivo de café pode levar a vários problemas de saúde, conforme sugere a ciência milenar do Ayurveda.
Portanto, se você é amante do café e simplesmente não consegue prescindir de sua cota diária da bebida, continue lendo para saber o que o Ayurveda sugere a respeito do consumo de café.
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O café é um estimulante que deve ser tomado com moderação, informa a doutora Aparna Padmanabhan, expert em Ayurveda, ao indianexpress.com.
Em um post em seu Instagram, Padmanabhan lista motivos para estar atento ao seu consumo, bem como medidas para a ingestão consciente da bebida. Confira.
- Evite o consumo de café de estômago vazio, o que pode acarretar acidez;
- Dilua com leite se tiver ansiedade / acidez / secura excessiva;
- É bom adicionar uma colher de chá de ghee para contrabalancear a secura em excesso que pode proporcionar o café;
- Evite tomar café depois das 15h se tiver sono perturbado;
- Evite se estiver passando pela menopausa, doenças de pele e inquietação;
- O café tem muitos ‘rajas’ ou energia ativadora. Então, se você tem letargia, é bom tomar uma xícara pela manhã entre 8 e 10 horas da manhã;
- Evite-o como uma bebida no meio da refeição, pois pode prejudicar a digestão e você não sentirá fome para a refeição.
