Nem John John Florence, nem Koa Rothman, são estranhos às lesões. Ambos já sofreram bastante com isso e ficaram um bom tempo fora da água em tratamento.
Sendo assim, eles sabem que, à medida que envelhecem, devem preparar seus corpos para o tipo de surf que praticam.
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Felizmente, esse tipo de preparação é uma coisa simples e está ao alcance de todos nós.
Basicamente, apenas alguns alongamentos para fazer o sangue circular, um pouco de movimento para ativar os músculos antes de entrar na água.
É o famoso (e muitas vezes negligenciado) “aquecimento pré-surf” que deve ser feito antes de toda sessão de surf que você for fazer.
Neste vídeo, Koa Rothman e John John Florence intercalam sessões de surf em Rocky Point, no North Shore de Oahu, com sessões de aquecimento. Assista ao vídeo:
