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Alana Blanchard compartilha treino de lockdown. Assista

Está difícil manter o rip de antes da pandemia? Desde que o coronavírus nos trancou em nossas casas, aumentaram os dias de Netflix e diminuíram os de surf.

O que dizer, então, da compulsão alimentar? Muitos dias, o exercício consiste em caminhar do sofá para a geladeira.

Para a nossa sorte, a surfista profissional havaiana Alana Blanchard oferece seu treino HIIT em casa.

HIIT, High Intensity Interval Training, ou, “treinamento intervalado de alta intensidade”, na tradução livre, consiste em se esforçar 100% por uma pequena explosão e depois ofegar muito por alguns segundos antes de repetir o ciclo.

No vídeo, você confere um circuito de pouco mais de 20 minutos com a surfista local do Kauai. Solta aí!

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