Para nós, Bethany Hamilton é a epítome da motivação e nos 28 minutos a seguir, essa havaiana que é mãe de três filhos, esposa, surfista, oradora e muito mais, nos leva para um mergulho em sua rotina em sua casa no Kauai, Havaí, enquanto conta sobre como ela se mantém motivada e dá dicas preciosas para a vida de qualquer um.
Confira:
+ Sinistras! 3 mães surfistas e as suas histórias de superação
Ao episódio, lançado pela sua patrocinadora, a Rip Curl, a marca chama de “A Masterclass On Motivation” (uma aula magna sobre motivação, na tradução livre).
Abaixo você confere algumas das principais dicas de Bethany para aprender a surfar; manter-se em forma e saudável e ouça como ela se mantém motivada para se movimentar.
Caso você precise de uma atualização, Bethany é uma das atletas mais humildes, resilientes e mais exigentes do mundo.
Ela teve de superar a adversidade que mudou sua vida após perder o braço após um ataque de tubarão na adolescência. Mas Bethany nunca deixaria que isso a definisse. Ela se manteve motivada e continuou no topo de seu jogo, competindo em eventos do Tour da WSL e eventos de ondas grandes em todo o mundo, enfrentando os melhores surfistas do mundo.
Abaixo você pode encontrar os carimbos de data/hora do vídeo:
00:00 – Introdução a uma Masterclass sobre Motivação
00:48 – Dia na Vida de Bethany Hamilton
03:41 – As 7 dicas de Bethany para aprender a surfar
07:00 – As 5 dicas de motivação de Bethany
10:41 – A Importância do Movimento
12:14 – A Importância do Equilíbrio
13:09 – Treino de Surf para Equilíbrio e Força
13:26 – Exercício nº 1: Equilíbrio de uma perna
16:13 – Exercício nº 2: Rotação do Lunge da Banda de Resistência
18:34 – Exercício nº 3: Elevação de agachamento com peso e meia-ajoelhamento
22:00 – Exercício #4: Balanço Bosu Bosu
23:34 – Exercício #5: Patinadores no Gelo
25:13 – Receita de smoothie pós-treino de Bethany
27:06 – Os grandes objetivos de Bethany no surf
Para assistir a mais vídeos do canal da Rip Curl no You Tube, clique aqui.
