Está difícil manter o rip de antes da pandemia? Desde que o coronavírus nos trancou em nossas casas, aumentaram os dias de Netflix e diminuíram os de surf.
O que dizer, então, da compulsão alimentar? Muitos dias, o exercício consiste em caminhar do sofá para a geladeira.
Para a nossa sorte, a surfista profissional havaiana Alana Blanchard oferece seu treino HIIT em casa.
HIIT, High Intensity Interval Training, ou, “treinamento intervalado de alta intensidade”, na tradução livre, consiste em se esforçar 100% por uma pequena explosão e depois ofegar muito por alguns segundos antes de repetir o ciclo.
No vídeo, você confere um circuito de pouco mais de 20 minutos com a surfista local do Kauai. Solta aí!
