A flexibilidade é crucial para o surf. Então, para lubrificar as articulações e executar os movimentos necessários com facilidade e em harmonia com a onda, muitos surfistas tentam o yoga. Abaixo você confere uma breve sequência de yoga que pode se tornar diária para você caso você se sinta confortável com os movimentos.
Porque, afinal, há muita flexão, torção e contorção que acompanham o ato de surfar uma onda – pelo menos, surfar uma onda corretamente, no sentido de aproveitar a energia da onda e fluir com ela. E os movimentos do yoga são super sinérgicos com essas necessidades do surf.
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Malia Ward, filha do famoso surfista de San Clemente, Chris Ward, compartilhou em seu Instagram sua rotina de yoga pré-surf.
Como você verá no vídeo abaixo, envolve muitas posturas básicas; o que significa que você não precisa ser um mestre iogue como Gerry Lopez para experimentá-las.
Legendando o vídeo, Malia escreve:
“Compartilhando meu aquecimento de surf de yoga que gosto de fazer antes de entrar no oceano. O vídeo é acelerado, mas geralmente faço de 3 a 5 respirações para cada postura.
Aqui está uma lista das posturas:
- Gato/vaca;
- Cão para baixo para postura de balanço;
- Sobe para a montanha;
- Cachorro para baixo > cachorro de três patas > pombo;
- Guerreiro 2 > reverso > ângulo lateral.
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Enfim, como você pode ver, é algo simples e que não vai demorar muito para implementar em sua rotina pré-surf também.
Em um dos comentários, um internauta pergunta quanto tempo demora a sequência.
E Malia respondeu: “Deve levar cerca de 9 minutos.”
Menos de 10 minutos para se alongar, acordar o corpo e entrar em sintonia como você mesmo antes de surfar, ou mesmo, todos os dias, logo após acordar. Por que não?
Com certeza seu corpo vai agradecer a longo prazo.
Lembre-se: antes de iniciar qualquer atividade física, certifique-se de que você esteja apto (a) para tal; caso não se sinta seguro para tentar, peça auxílio a um especialista.
